Gokhale℠ Moment: Laufen (Brasilien)

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507 mag.

Kommentare

Das ist wirklich inspirierend. Ich habe versucht, meine eigene Lauftechnik mit der Gokhale Methode zu perfektionieren. Es scheint, als wenn ich den Prozess beschleunigen, wird es schwieriger, die glutes engagieren und halten die Fluidität der Bewegung zu spüren. Ich verbrachte Zeit gestern versucht, einen Rhythmus in meinen Schritt zu integrieren. Wo auf jedem 3rd schreiten würde ich wirklich auf sqeezing die glute schwer konzentrieren und halten meinen Fuß nach unten lange genug, um wirklich abstoßen auf jedem 3rd schreiten. Es erlaubt für eine flüssige Bewegung für mich. Er engagierte wirklich die Gluteus medius alterantively beide Seiten arbeiten. Ich konnte es wirklich spüren. Außerdem konnte ich besser auf meine weniger dominante Seite konzentrieren. Es war dann einfacher, die Bewegung mit jedem Schritt zu engagieren. Mit ein wenig Leistung auf jedem Schritt 3rd platzen. Wie eine Art Samba zählen. Lächeln

Habe das Buch und das Rückenkissen. Ich schätze die Videos sehr.